2019-06-22 浏览数:
“不行就分,喜欢就买,多喝热水,重启试试。”这四样,堪称解决人生绝大多数问题的四大法宝。
“不行就分,喜欢就买,多喝热水,重启试试。”这四样,堪称解决人生绝大多数问题的四大法宝。
其中,“多喝热水”更是能作为解决头疼脑热、腰酸腿疼、痛经失眠等各种疑难杂症的“神药”——水是生命之源,缺了这口水,人真的会不行!
今天小编针对喝水这件事挑5个常见问题给大家解答一下。
每天应喝多少水?
饮用水对我们很重要。而不同年龄、体型、性别和体力活动水平,每天需水量也会不同。
一般来说,人体内一天大概要消耗掉2500ml的水份,而我们可以从食物和新陈代谢中补充大约1000ml,也就是说,每个成年人每天至少要喝1500ml的水。
除此之外,每天要喝多少水也与气候有关。夏天你需要补充的水更多,因为出汗会导致排出更多的水分。
当你有感冒、呕吐、发烧或运动时,你需要增加饮用水。
饮料可以代替水吗?
研究表明,适量喝饮料对身体不会有害,但一旦过量就会吸收更多的糖分并导致健康问题。
饮用水是一个补充水的过程,但如果把水换成饮料,就会引起身体脱水。
通常办公室里最受欢迎的饮料是咖啡和茶。这两种饮料都可以醒脑提神,但都含有利尿咖啡因和茶碱,所以饮用后需要补充更多水分。
另外,我们也该注意它其中的热量,如果咖啡中加入了大量的奶油和糖,就会使热量迅速飙升。
身体缺水会怎么样?
水分不足,身体容易发热,毒素难以排出;当身体水分不足时,肾脏不能正常工作,有些工作只能推给肝脏才能完成。
如果肝脏负荷过重,就不能充分发挥功能,机体的新陈代谢速度会减慢,导致肌肉弹性下降,各种器官功能出现问题以及关节疼痛。
口渴时再喝水?
很多人没有主动喝水的习惯,通常会在口渴中枢发出口渴信号的时候才急忙喝水,其实这是错误的做法。
因为产生强烈口渴症状的时候已经提示身体过度缺水,甚至已经有血液粘稠化的危险,正确的做法是在出现口渴症状以前就喝水。
饮水机从来不清洗?
似乎很多人都不会特意想起来要去洗饮水机,但事实上一打开饮水机,查看内部,就会发现里面实际上非常脏。
就算再干净的水,经过了不干净的饮水机,也会产生“二次污染”。
(图片来源:乐泉净水器公众号,侵删)
据国家环境卫生监测部门检测数据显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。
而且由于饮水机饮用的水是桶装水,桶装水存放时间短,易变质,与饮水机连接使用后处于开放状态,也会被空气中的污染物污染,甚至滋生细菌,因此不是理想的饮用水解决方案。
(图片来源:乐泉净水器公众号,侵删)
而净水器可以有效去除水中污染物,如细菌、余氯、重金属、铁锈、泥沙等水中杂质及有害物质,且成本相对桶装水来说要低很多。
即制即饮,无需再等待,让你时刻享受鲜活好水,是家庭、公司等最理想的饮用水解决方案。
为了您的健康,乐泉始终坚持好品质、高水平、创安全,为人们创造和谐、健康的阳光生活。乐泉,专心做好水,净水生活,乐泉相伴
(文章来源:乐泉净水器公众号,侵删)
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